Zaskakujące, co daje 10 minut słońca rano. Najlepszy nawyk dla mózgu

Zdjęcie: Co daje 10 minut słońca rano? Prosty nawyk może wspierać działanie mózgu i regulować dobowy rytm


Zanim sięgniesz po kawę i zaczniesz sprawdzać wiadomości, wyjdź na chwilę na zewnątrz. Nie musisz biegać ani ćwiczyć. Wystarczy naturalne światło. Poranne słońce jest dla mózgu jednym z najważniejszych sygnałów informujących, iż właśnie zaczyna się dzień. Pomaga synchronizować zegar biologiczny, zwiększać czujność i ułatwiać zasypianie wieczorem.