Chociaż spanie 7-8 godzin jest dobre dla naszego zdrowia, nie zawsze się udaje. Stresujący dzień w pracy czy problemy w relacjach z najbliższymi wystarczą, żebyśmy zaczęli się martwić, co odbija się na nocnym odpoczynku. W tej sytuacji pomocna może się okazać zasada 10-3-2-1-0. Chociaż wygląda na skomplikowaną, tak naprawdę jest łatwa do zastosowania.
