Zapomnij o bólu karku i lędźwi. Ten zestaw działa jak reset dla kręgosłupa

Zdjęcie: Starsza osoba wykonuje ćwiczenie rozciągające na kolorowej macie do jogi, siedząc na podłodze i sięgając dłońmi do stopy wyciągniętej nogi, otoczenie jasne i uporządkowane.


Codziennie siedzisz przy biurku i czujesz, iż twoje plecy mają już dość? Jest sposób, który zajmuje mniej niż kwadrans, a może przynieść ulgę porównywalną z krótką wizytą u fizjoterapeuty. 12-minutowa sekwencja rozciągająca, inspirowana programem popularnej trenerki fitness, pomaga rozluźnić ciało, poprawić mobilność i zredukować ból po całym dniu pracy. I co najlepsze, nie potrzebujesz niczego poza odrobiną wolnego miejsca na podłodze.