Wysokie ciśnienie krwi i niedobór witaminy D: poznaj związek

Witamina D odgrywa kluczową rolę w utrzymaniu zdrowia kości i mięśni. Badania podkreśliły również rolę witaminy D w utrzymaniu prawidłowego ciśnienia krwi.

Witamina D może pomóc w utrzymaniu zdrowych kości, mięśni i zębów

Wysokie ciśnienie krwi lub nadciśnienie stało się bardziej powszechne niż kiedykolwiek. Nieleczone wysokie ciśnienie krwi może zwiększać ryzyko rozwoju chorób serca. Istnieje kilka czynników ryzyka wysokiego ciśnienia krwi. Niektóre z nich obejmują otyłość, brak aktywności fizycznej, zbyt duże spożycie soli, spożywanie tytoniu i alkoholu, nadmierny stres i nadciśnienie tętnicze w rodzinie. Jednak kilka osób wie, iż niedobór witaminy D może być również przyczyną wysokiego ciśnienia krwi. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, jak i sposoby regulować ciśnienie krwi.

Wysokie ciśnienie krwi i niedobór witaminy D

Witamina D odgrywa kluczową rolę w utrzymaniu zdrowia kości i mięśni. Dość częstym zjawiskiem jest także niedobór witaminy D.

Badania podkreśliły również rolę witaminy D w utrzymaniu prawidłowego ciśnienia krwi. Witamina D może zmienić sposób, w jaki niektóre substancje chemiczne w organizmie kontrolują ciśnienie krwi. Kiedy poziom witaminy D jest niski, tętnice stają się sztywne, co utrudnia przepływ krwi.

Ponadto niski poziom witaminy D wiąże się również z większym ryzykiem rozwoju chorób serca.

Osoby z niedoborem witaminy D są również bardziej narażone na cukrzycę i wysokie ciśnienie krwi.

Jednak potrzebne są dalsze badania, aby ustalić wyraźny związek między wysokim ciśnieniem krwi lub chorobami serca a niedoborem witaminy D.

Nie jest również jasne, czy suplementacja witaminą D może pomóc w ochronie przed chorobami serca.

Skutki uboczne niedoboru witaminy D:

Aby zapewnić ogólne dobre samopoczucie i prawidłowe ciśnienie krwi, mądrze jest utrzymywać prawidłowy poziom witaminy D.

Niski poziom witaminy D w organizmie może powodować zmęczenie, częste choroby, bóle mięśni, zły stan kości, przyrost masy ciała, wypadanie włosów, bóle mięśni i problemy psychiczne.

Inne sposoby na utrzymanie prawidłowego ciśnienia krwi:

• Spożywaj sól z umiarem
• Ćwicz regularnie przez co najmniej 30 minut dziennie
• Stosuj dietę DASH
• Dodaj do swojej diety produkty bogate w potas
• Ogranicz spożycie alkoholu
• Rzuć palenie
• Zmniejsz poziom stresu
• Schudnij, jeżeli masz nadwagę

Jeśli cierpisz na przewlekłe wysokie ciśnienie krwi, zwróć się o pomoc lekarską.

Zastrzeżenie: Ta treść, w tym porady, zawiera wyłącznie informacje ogólne. W żadnym wypadku nie zastępuje ono fachowej opinii lekarskiej. Aby uzyskać więcej informacji, zawsze skonsultuj się ze specjalistą lub swoim lekarzem. NDTV nie ponosi odpowiedzialności za te informacje.

DoctorNDTV to kompleksowa witryna zaspokajająca wszystkie Twoje potrzeby zdrowotne, dostarczająca najbardziej wiarygodnych informacji zdrowotnych, wiadomości zdrowotnych i porad z poradami ekspertów na temat zdrowego trybu życia, planów dietetycznych, filmów informacyjnych itp. Możesz uzyskać najbardziej odpowiednie i dokładne informacje, których potrzebujesz na temat problemów zdrowotnych jak cukrzyca, nowotwór, ciąża, HIV i AIDS, utrata masy ciała i wiele innych chorób cywilizacyjnych. Mamy panel złożony z ponad 350 ekspertów, którzy pomagają nam opracowywać treści, przekazując swoje cenne uwagi i dostarczając nam najświeższych informacji ze świata opieki zdrowotnej.