Wszystko cię wkurza i masz tego dość? Wyluzuj i uspokój zszargane nerwy. Oto najlepsze sposoby na zmniejszenie stresu i obniżenie kortyzolu

Życie w ciągłym biegu, codzienne obowiązki, niekończąca się lista zadań do wykonania i problemy w domu czy w pracy. Znasz to? Taki tryb życia naraża nas na permanentny stres, co podwyższa poziom kortyzolu we krwi. Hormon stresu dodaje nam energii i pobudza do działania, ale jeżeli jest go za dużo cierpi na tym nasze zdrowie fizyczne, a szczególnie psychiczne. Jak obniżyć kortyzol i nie dać się stresowi? Wypróbuj te sposoby na relaks i wyciszenie.