Z przyjemnością informujemy, iż rozpoczęliśmy zapisy na zajęcia organizowane w Żychlińskim Domu Kultury. Już w pierwszym tygodniu września rozpoczynamy nowy sezon aktywności, a w naszej ofercie pojawia się także NOWOŚĆ – zajęcia Step Basic oraz HIIT!
To propozycja dla wszystkich, którzy chcą aktywnie spędzać czas, zadbać o swoją kondycję oraz wprowadzić więcej ruchu do swojej codzienności.
Step Basic i HIIT – nowość w ofercie ŻDK
Już 1 września rozpoczną się zajęcia Step Basic, które będą odbywały się w każdy wtorek o godz. 19:00 w sali widowiskowej Żychlińskiego Domu Kultury.
Drugą nowością są zajęcia HIIT (High-Intensity Interval Training), czyli intensywny trening interwałowy. Jest to forma aktywności oparta na krótkich, intensywnych odcinkach ćwiczeń przeplatanych okresami odpoczynku lub ćwiczeń o niższej intensywności. Trening ten może wspierać redukcję tkanki tłuszczowej, poprawę koordynacji ruchowej i wydolności organizmu oraz przyspieszenie metabolizmu. Zajęcia poprowadzi p. Roman Nowicki.
Zajęcia HIIT będą odbywały się w każdy czwartek o godz. 19:00, również w sali widowiskowej ŻDK.
Harmonogram zajęć
STEP BASIC
Wtorek
godz. 19:00
Sala widowiskowa ŻDK
HIIT
Czwartek
godz. 19:00
Sala widowiskowa ŻDK
UWAGA ! Powyższe zajęcia dla osób powyżej 16. roku życia !
FITNESS – aktywność, energia i dobre samopoczucie!
W naszej ofercie nie zabraknie również zajęć Fitness, które będą odbywały się w każdy poniedziałek i środę o godz. 19:00.
Zajęcia poprowadzi Małgorzata Andrzejczyk, która zadba o dobrą atmosferę, odpowiednią dawkę ruchu i pozytywną energię podczas każdego spotkania.
FITNESS
Poniedziałki i środy
godz. 19:00
Prowadząca: Małgorzata Andrzejczyk
Pojedyncze wejście – 25 zł
To doskonała propozycja dla osób, które chcą regularnie ćwiczyć, poprawić swoją kondycję i przede wszystkim aktywnie spędzić czas w miłej atmosferze.
Zapisy i ceny
Zapisy na zajęcia prowadzone są WYŁĄCZNIE OSOBIŚCIE w sekretariacie Żychlińskiego Domu Kultury. LICZBA MIEJSC OGRANICZONA! Więcej informacji pod numerem telefonu: 24 351 20 57 bądź 24 351 20 58.
Do wyboru są następujące formy wejść:
Karnet na 4 wejścia – 80 zł/miesiąc
Karnet na 8 wejść – 160 zł/miesiąc
Pojedyncze wejście – 25 zł
Ważne! Karnety można łączyć!
Nie ma konieczności wybierania tylko jednego rodzaju zajęć. Wykupione wejścia można wykorzystać zarówno na Step Basic, jak i HIIT – można więc swobodnie łączyć obie formy aktywności w ramach posiadanego karnetu.
O czym należy pamiętać?
Przed pierwszymi zajęciami konieczne będzie wypełnienie dokumentów związanych z zapisem i uczestnictwem w zajęciach.
Na każde zajęcia należy zabrać ze sobą:
obuwie na zmianę
własną matę lub karimatę do ćwiczeń
oraz oczywiście wodę i pozytywne nastawienie!
Zacznij wrzesień aktywnie!
Serdecznie zachęcamy do zapisów wszystkich, którzy chcą zadbać o swoją kondycję, dobre samopoczucie i aktywnie rozpocząć nowy sezon.
Nie zwlekaj – zapisz się już dziś i dołącz do nas!
Żychliński Dom Kultury
Step Basic | HIIT
Aktywny wrzesień zaczynamy właśnie tutaj!
