Stres w miejscu pracy jest jednym z najważniejszych czynników wpływających na zdrowie zawodowe pracowników. Wpływ ten ma szerokie konsekwencje, zarówno na zdrowie fizyczne, jak i psychiczne.
Według raportu Workplace Stress Report 2023 opracowanego przez Health and Safety Executive (HSE), stres w miejscu pracy kosztuje gospodarki krajowe miliardy dolarów rocznie z powodu absencji pracowników oraz obniżonej wydajności (HSE, 2023). W Stanach Zjednoczonych, szacuje się, iż koszty związane ze stresem i wypaleniem zawodowym wynoszą około 300 miliardów dolarów rocznie (Harvard Business Review, 2022).
Czym jest Stres Zawodowy?
Stres zawodowy to reakcja organizmu na wymagania i presje związane z pracą, które mogą przewyższać zdolności radzenia sobie pracownika. Do głównych źródeł stresu w pracy należą:
- nadmierne obciążenie pracą,
- brak kontroli nad zadaniami,
- konflikty interpersonalne,
- niewystarczające wsparcie ze strony przełożonych
- nierównowaga między życiem zawodowym a prywatnym.
Wpływ Stresu na Zdrowie Psychiczne
Długotrwały stres zawodowy jest silnie związany z problemami zdrowia psychicznego. Badania wykazują, iż przewlekły stres może prowadzić do wypalenia zawodowego, depresji oraz zaburzeń lękowych. Według raportu American Psychological Association (APA) z 2021 roku, aż 60% pracowników doświadczyło w ciągu ostatnich kilku lat znaczącego poziomu stresu, który wpłynął na ich samopoczucie psychiczne (APA, 2021).
Wpływ Stresu na Zdrowie Fizyczne
Stres zawodowy ma również poważne konsekwencje zdrowotne. Może prowadzić do wielu problemów fizycznych, takich jak choroby serca, nadciśnienie tętnicze, otyłość oraz zaburzenia układu pokarmowego. Badanie przeprowadzone przez European Agency for Safety and Health at Work (EU-OSHA) w 2022 roku wskazało, iż 40% pracowników odczuwa objawy fizyczne związane ze stresem, takie jak bóle głowy, zmęczenie czy bóle pleców (EU-OSHA, 2022).
Cały ten stres – czyli jak sobie z nim radzić?
Zarządzanie stresem w miejscu pracy jest najważniejsze dla zdrowia pracowników i efektywności organizacji. Istnieje wiele strategii, które mogą pomóc w redukcji stresu, w tym:
– Programy wsparcia pracowników:
Organizowanie szkoleń i warsztatów dotyczących zarządzania stresem oraz zapewnienie dostępu do poradnictwa psychologicznego.
– Poprawa komunikacji: Tworzenie środowiska sprzyjającego otwartej komunikacji i wsparciu ze strony przełożonych.
– Zarządzanie obciążeniem pracą: Utrzymywanie realistycznych oczekiwań dotyczących obciążenia pracą oraz elastyczne godziny pracy.
– Promowanie zdrowego stylu życia: Zachęcanie pracowników do regularnej aktywności fizycznej i zdrowego odżywiania.
Stres zawodowy jest poważnym problemem, który wymaga odpowiedzialnego zarządzania na poziomie indywidualnym oraz organizacyjnym. Odpowiednie strategie radzenia sobie z stresem mogą znacząco poprawić zdrowie pracowników i efektywność pracy.
Bibliografia
1. American Psychological Association (APA). (2021). Stress in America: The State of Our Nation Retrieved from [APA](https://www.apa.org/news/press/releases/stress).
2. European Agency for Safety and Health at Work (EU-OSHA). (2022). The Impact of Stress at Work. Retrieved from [EU-OSHA] (https://osha.europa.eu/en/publications/impact-stress-work).
3. Health and Safety Executive (HSE). (2023). Workplace Stress Report. Retrieved from [HSE] (https://www.hse.gov.uk/statistics/causes/stress.htm).
4. Harvard Business Review. (2022). The High Cost of Workplace Stress. Retrieved from [Harvard Business Review] (https://hbr.org/2022/05/the-high-cost-of-workplace-stress).
Cześć! Nazywam się Antonina Dudek.
Jestem autorką powyższego artykułu.
Jestem magistrem psychologii na SWPS, wolontariuszką na rzecz zdrowia psychicznego oraz dobrostanu. Na codzień pracuje w korporacji na stanowisku Team Leader, ale w wolnym czasie uwielbiam aktywność fizyczną oraz podróże.
