Zakrzepica żył głębokich oraz inne schorzenia związane z zaburzeniami krążenia dotykają coraz większą liczbę osób w różnym wieku. Choć podstawą leczenia oraz profilaktyki pozostaje terapia farmakologiczna, badania wskazują, iż naturalne składniki mogą skutecznie wspierać układ krążenia i pomagać w ograniczaniu tendencji krwi do tworzenia niebezpiecznych skrzepów.
Kurkuma
Kurkumina, aktywny składnik kurkumy, charakteryzuje się działaniem przeciwzapalnym i antykoagulacyjnym. W badaniu opublikowanym w 2019 roku w „Journal of Cellular Physiology” wykazano, iż kurkumina skutecznie rozrzedza lepkość krwi, hamując procesy krzepnięcia i zapobiegając powstawaniu nowych zakrzepów, zwłaszcza poprzez blokowanie czynników sprzyjających krzepnięciu.
Aby zwiększyć biodostępność kurkumy, zaleca się spożywać ją w zestawieniu z pieprzem i tłuszczem, co umożliwia lepsze przyswajanie jej cennych adekwatności.
Czosnek
Badania ujawniły, iż obecne w czosnku związki siarkowe wspomagają działanie naczyń krwionośnych. Przegląd z 2020 roku zamieszczony w „Phytomedicine” podkreśla, iż suplementacja czosnkiem u osób z nadciśnieniem nie tylko obniżała ciśnienie krwi, ale także wyraźnie ograniczała zlepianie się płytek krwi, wykazując działanie przeciwzakrzepowe. Najlepszą formą jest konsumowanie czosnku świeżego lub lekko przetworzonego.
Czerwone mięso a choroby serca. Nowe niepokojące badania
Imbir
Zawarte w imbirze salicylany przypominają składniki aspiryny. Według przeglądu opublikowanego w „Thrombosis Research”, imbir ma zdolność do redukcji produkcji tromboksanu – hormonu odpowiedzialnego za agregację płytek krwi.
Regularne spożywanie imbiru w postaci herbat, soków czy dodatków do potraw może skutecznie wspierać krążenie oraz pomagać w zapobieganiu tworzeniu się zakrzepów.
Ananas (bromelaina)
Bromelaina, enzym trawienny występujący w świeżym ananasie, jest badana pod kątem adekwatności antykoagulacyjnych. Laboratoryjne testy przeprowadzone w 2016 roku i opisane w „Journal of Medicinal Food” wykazały, iż bromelaina może wydłużać czas krzepnięcia krwi w warunkach in vitro.
Mimo potrzeby dalszych badań klinicznych, świeży ananas stanowi wartościowy element diety wspierającej prawidłowe funkcjonowanie układu krążenia.
Cynamon (kumaryna)
Cynamon cassia jest bogatym, naturalnym źródłem kumaryny, substancji będącej prekursorem warfaryny – popularnego leku przeciwzakrzepowego. Choć kumaryna ma łagodne działanie przeciwzakrzepowe, Europejski Urząd ds. Bezpieczeństwa Żywności (EFSA) ostrzega, iż długotrwałe, nadmierne spożycie może powodować uszkodzenia wątroby.
Z tego względu cynamon powinno się stosować jako przyprawę, w niewielkich ilościach.
Kwasy tłuszczowe omega-3
Kwasy omega-3, występujące zarówno w rybach morskich, jak i w olejach roślinnych, są nieocenione dla zdrowia serca. Regularne dostarczanie EPA i DHA może skutecznie zmniejszać lepkość krwi i hamować aktywność płytek krwi.
Badania opublikowane w „Atherosclerosis” wskazały na redukcję ryzyka tworzenia zakrzepów, zwłaszcza u osób z podwyższonym poziomem cholesterolu.
Woda
Choć często niedoceniane, odpowiednie nawodnienie organizmu to podstawowy element profilaktyki przeciwzakrzepowej. Odwodnienie powoduje zwiększenie lepkości krwi, co sprzyja powstawaniu skrzepów.
Epidemiologiczne badania wskazują, iż regularne picie wody, szczególnie podczas długotrwałych podróży czy obniżonej aktywności fizycznej, znacznie zmniejsza ryzyko zakrzepicy – szczególnie u osób bardziej podatnych na tę dolegliwość (dane z analiz WHO dotyczących lotów).
Bezpieczeństwo przede wszystkim
Osoby stosujące leki przeciwzakrzepowe, np. warfarynę, powinny skonsultować się z lekarzem przed wprowadzeniem większych ilości takich produktów jak kurkuma, czosnek, imbir, omega-3 czy cynamon. Te naturalne składniki mogą nasilać działanie leków i zwiększać ryzyko krwawień.
Choć naturalne produkty wspierają profilaktykę, nie zastąpią one leczenia farmakologicznego ani nie rozpuszczą już istniejących skrzepów.
