Jest ważniejsza od diety, suplementów czy wymyślnych ćwiczeń, a tak łatwo o niej zapominamy. Woda to absolutna podstawa naszego dobrostanu. To właśnie w niej funkcjonuje każda komórka naszego organizmu. Ciało dorosłego człowieka składa się w około 60–70 procentach z wody, a mimo to wiele osób przez większą część dnia niemal po nią nie sięga. Okazuje się też, iż wcale nie musimy wypijać zalecanych w poradnikach dwóch litrów. Dr Oleszczuk podpowiada, jak można lepiej dopasować ilość wypijanej wody do masy ciała - i dlaczego dobre nawodnienie jest najważniejsze dla naszego ciała.
