Zapraszamy na wakacyjną Zumbę Gold i gimnastykę na Bemowie.
Zumba Gold, czyli zajęcia dostosowane dla osób 60+
To doskonała propozycja dla tych, którzy od zawsze lubili dobrze się bawić i ruszać się w rytm muzyki. Zumba Gold to spokojniejsza odmiana Zumby z dostosowanym tempem dla osób 60+. Zajęcia są lżejsze, ale przez cały czas pełne gorących hitów i pozytywnej energii.
Nie martw się tym, iż możesz sobie nie poradzić. Na Zumbie nie ma złych kroków. Ważne, aby dobrze się bawić i wprowadzić do swojego życia więcej aktywności fizycznej.
Każdy skupiony jest na powtarzaniu kroków po instruktorze, więc nikt nie będzie na Ciebie patrzył.
Grupy są kameralne, więc gwałtownie nawiążesz nowe relacje.
Gimnastyka – zajęcia dla tych, którzy nie przepadają za tańcem
Gimnastyka dla seniorów to spokojna i bezpieczna forma aktywności, która wzmacnia ciało, poprawia sprawność stawów i pomaga utrzymać dobrą kondycję bez przeciążania organizmu. Zajęcia są dostosowane do potrzeb osób 60+ – nie wymagają wcześniejszego przygotowania ani dobrej formy, wystarczą dobre chęci.
W trakcie zajęć skupiamy się na:
- rozciąganiu i uelastycznianiu ciała,
- poprawie równowagi i koordynacji,
- wzmacnianiu mięśni głębokich,
- ćwiczeniach oddechowych i relaksacyjnych.
Zajęcia prowadzone są w spokojnym tempie – dużą uwagę poświęcamy każdemu uczestnikowi.
Kiedy i gdzie będą odbywały się zajęcia?
Zajęcia Zumby Gold odbywać się będą
- przed południem: w środy o godzinie 11:00 w Ośrodku Michael przy ul. Markiewicza 1;
- popołudniu: we wtorki i czwartki o godzinie 19:00 w Bemowskim Centrum Kultury przy ul. Powstańców Śląskich 108a.
Gimnastyka będzie w środy o godzinie 12:00 w Ośrodku Michael przy ul. Markiewicza 1.
Jaki jest koszt za zajęcia Zumby Gold i gimnastyki? Jak mogę się zapisać?
Zumba Gold i gimnastyka dla seniorów – środy, 11:00 i 12:00, Ośrodek Michael
Cena za 1 zajęcia wynosi 25 zł. Ze względu na okres wyjazdowy nie pobierzemy opłaty za Twoją nieobecność.
Zadzwoń, aby zapisać się na zajęcia – przy zapisie podaj imię i nazwisko, numer do kontaktu.
zadzwoń
Zumba Gold – wtorki i czwartki, 19:00, Bemowskie Centrum Kultury
Opłata za miesiąc wynosi 150 zł (za zajęcia raz w tygodniu – 60% opłaty). o ile posiadasz kartę warszawiaka lub kartę dużej rodziny, to otrzymasz 10% zniżki – przed zapisaniem się na zajęcia, wpisz numer jednej z trzech kart.
Aby się zapisać, kliknij w poniższy link, zarejestruj się na stronie strefazajec.pl i dołącz do grupy.
zapisz się
System, po zarejestrowaniu się na konkretne zajęcia, poinformuję Cię, iż jesteś na liście rezerwowej – to normalne i trzeba zaczekać, aż koordynator przeniesie Cię na listę główną. Gdy już to zrobi, będziesz miała możliwość opłacenia zajęć na swoim koncie.
W przypadku problemów z rejestracją, skontaktuj się z koordynatorem zajęć Iloną Sawicką – telefonicznie: 507 191 238 lub mailowo: [email protected].
Co zyskasz?
- Poprawisz kondycję fizyczną. Będziesz dłużej spacerować bez zmęczenia, a schody przestaną być uciążliwe.
- Zumba to sposób na redukcję stresu. Przez 45 minut będziesz skupiać się na krokach i zapomnisz o codziennych problemach i troskach.
- Regularne ćwiczenia dodadzą Ci energii na cały dzień. choćby wieczorem będziesz odczuwać, iż możesz przenosić góry.
- Poprawisz koordynację ruchową. Poczujesz się pewniej na nogach i będziesz się mniej obawiać potknięć czy upadków.
- Poznasz nowe koleżanki i nowych kolegów. Kto wie, może będzie to początek pięknej przyjaźni.
Masz pytania?
Jeśli masz pytania lub wątpliwości dotyczące naszych zajęć, to skontaktuj się z nami – pomożemy w wyborze i podjęciu decyzji.
telefon: 573 347 454
e-mail: [email protected]
