Unikniesz wzrostu wagi i wahań nastroju. Zalecane kobietom w menopauzie

Zdjęcie: Ćwiczenia niwelują stres, poprawiają nastrój, pozytywnie wpływają na pamięć, zmniejszają ryzyko chorób neurodegeneracyjnych


Zbliżająca się menopauza to czas dużych zmian w organizmie kobiety. Wahania hormonalne, spowolnienie metabolizmu, problemy ze snem czy nagły przyrost masy ciała to tylko niektóre z wyzwań, z jakimi mierzą się kobiety po 40. roku życia. Dobra wiadomość jest taka, iż odpowiednio dobrana aktywność fizyczna może skutecznie złagodzić te objawy. Wystarczą trzy proste ćwiczenia, wykonywane regularnie, by poprawić samopoczucie, wzmocnić ciało i zapobiec tyciu w okresie okołomenopauzalnym.