Tyle ryb można zjeść bez obaw o rtęć. Oto konkretne wyliczenia

Zdjęcie: Niektóre gatunki ryb mają określone limity bezpiecznego spożycia Pavel / Adobe


Ryby są doskonałym źródłem białka, witamin z grupy B i zdrowych tłuszczów. Zgodnie z Talerzem Zdrowego Żywienia tygodniowo powinniśmy jeść 1-2 porcje ryb tygodniowo, co przekłada się na ok. 150-300 g. Jak się okazuje, istnieją też górne limity, których nie powinno się przekraczać.