Prosta zasada 80/20. Lepsza niż zakazy i restrykcyjne diety

Zdjęcie: Jak utrzymać formę na wakacjach? Dieta 80/20 w praktyce triocean / Shutterstock


Wakacje nie muszą oznaczać rezygnacji ze zdrowego odżywiania ani ścisłego przestrzegania restrykcyjnej diety. Eksperci zachęcają do stosowania zasady 80/20, która pozwala zachować równowagę między wartościowymi posiłkami a okazjonalnymi przyjemnościami.