Tyle musisz przebiec, aby zgubić kilogram! Jak działa spalanie kalorii podczas biegania?

Bieganie to jedna z najpopularniejszych form aktywności fizycznej, która pomaga zrzucić zbędne kilogramy. Ale ile tak naprawdę trzeba biegać, aby schudnąć 1 kilogram? Odpowiedź zależy od kilku czynników, takich jak intensywność biegu, masa ciała i dieta. Przyjrzyjmy się bliżej, jak to działa.