Trening siłowy dla biegacza zyskuje coraz większe zainteresowanie ze strony biegaczy. W tym odcinku podcastu poza teorią poznacie także ćwiczenia. Gościem Banku Wiedzy o Bieganiu z PKO Bankiem Polskim jest trener Grzegorz Soczomski współpracujący zarówno z biegaczami amatorami, jak i wyczynowymi zawodnikami. W pierwszej części zapraszamy do poznania teorii tego jak działa trening siłowy. W drugiej części w siłowni Airzone zobaczycie, jak w praktyce wykorzystać wiedzę zdobytą w podcaście.
W tym odcinku usłyszysz m.in.:
- Czy siłownia to gwarancja sukcesu?
- Co zasypuje dziurę między aktualnym poziomem sportowym, a oczekiwaniami?
- Jakie ćwiczenia powinien wykonywać biegacz?
- Jak często robić ćwiczenia siłowe?
- Czy ręce biegają?
