Rekordzista Polski w maratonie Henryk Szost tym razem w Banku Wiedzy o Bieganiu opowiada o swojej specjalizacji, czyli maratonie dla zaawansowanych. W tym odcinku naszej merytorycznej serii, która powstaje przy wsparciu Banku PKO, biegacz i trener opowiada o tym, jak trenować, gdy jesteśmy zaawansowanymi maratończykami. Chcesz biegać wyniki na poziomie 2:50, 2:40, 2:30 czy szybciej? Ten odcinek jest dla Ciebie.
W tej rozmowie usłyszysz m.in. o:
- Zabawie biegowej dla maratończyka
- Określaniu jak ciężki powinien być trening
- Treningach tempowych z prędkością startową
- Biegach długich dla zaawansowanych
- Sposobach na regenerację
- Adaptacji do ciepła
