Jak biegać półmaraton na zaawansowanym poziomie? W najnowszym odcinku podcastu Bank Wiedzy o Bieganiu z PKO Bankiem Polskim opowiada rekordzista Polski w maratonie, trener Henryk Szost. W tej rozmowie usłyszysz o specyfice treningu zaawansowanego, dostaniesz konkretne wskazówki dotyczące treningów tempowych i podejścia do treningu zaawansowanego.
W tej rozmowie usłyszysz odpowiedzi na takie pytania, jak m.in.:
- Jak oszacować tempo startowe?
- W jaki sposób trenować tempo startowe?
- Kiedy zaplanować ostatni trening tempowy?
- Ile kilometrów powinno mieć długie wybieganie przed półmaratonem?
- Na czym polega różnica w intensywności biegu wyczynowca i amatora?
