Trauma – co to takiego?
Trauma to psychologiczna i emocjonalna reakcja na stresujące wydarzenie lub serię wydarzeń,
które przytłaczają zdolność pacjenta do radzenia sobie z nimi. Może prowadzić do szerokiej gamy
wyniszczających objawów, w tym retrospekcji, koszmarów sennych, lęku, depresji i natrętnych
myśli. Na szczęście istnieją skuteczne metody leczenia, które pomagają pacjentom przetwarzać
traumatyczne doświadczenia i zmierzać w kierunku uzdrowienia.
EMDR – czym jest i jak działa?
Jednym z takich sposobów leczenia jest odwrażliwianie i przetwarzanie dzięki ruchu gałek
ocznych – EMDR. Podejście psychoterapeutyczne, które jest szeroko stosowane w celu pomocy
pacjentom w przetwarzaniu i leczeniu traumy. EMDR zostało opracowane przez psycholog
Francine Shapiro pod koniec lat 80. XX wieku i od tego czasu udowodniono jego skuteczność w
licznych badaniach naukowych.
Założeniem EMDR jest to, iż traumatyczne wspomnienia są przechowywane w mózgu inaczej niż
wspomnienia nietraumatyczne, co prowadzi do ponownego przeżywania objawów traumy. Podczas
sesji EMDR terapeuta pomaga pacjentowi uzyskać dostęp i przetworzyć traumatyczne wspomnienia
za pomocą serii dwustronnych stymulacji, takich jak ruchy gałek ocznych, stuknięcia lub dźwięki.
Proces ten pozwala pacjentowi na ponowne przetworzenie traumatycznych wspomnień w sposób
bardziej adaptacyjny i zintegrowany, co prowadzi do zmniejszenia objawów i zwiększonego
poczucia dobrego samopoczucia.
Jakie są zalety EMDR?
Jedną z kluczowych zalet EMDR jest to, iż może pomóc osobom przetwarzać traumatyczne
wspomnienia bez konieczności szczegółowego omawiania traumatycznego zdarzenia. Może to być
szczególnie pomocne dla osób, które mają trudności z werbalizowaniem swojej traumy lub
doświadczyły wielu traum. EMDR można również stosować u osób w każdym wieku, od dzieci po
seniorów.
Kiedy taka forma terapii może być pomocna i jakie są jej naukowe potwierdzenia?
Badania wykazały, iż EMDR jest skuteczne w leczeniu szerokiego zakresu traum, w tym zespołu
stresu pourazowego – PTSD, nadużyć w dzieciństwie, wypadków, klęsk żywiołowych i traumy
bojowej. Zostało ono zatwierdzone przez wiele organizacji zawodowych, w tym Amerykańskie
Towarzystwo Psychiatryczne i Światową Organizację Zdrowia – WHO, jako leczenie „pierwszego
rzutu” w przypadku schorzeń związanych z traumą.
Oprócz przetwarzania traumatycznych wspomnień, EMDR może również pomóc pacjentom
rozwijać umiejętności radzenia sobie, poprawiać samoregulację i wzmacniać poczucie siły i
odporności. Efekty EMDR są zwykle długotrwałe, a wiele osób zgłasza znaczną redukcję
objawów traumy choćby już po kilku sesjach.
Ogólnie rzecz biorąc, EMDR jest potężnym i skutecznym narzędziem pomagającym osobom
wyleczyć się z traumy i zmierzać w kierunku bardziej satysfakcjonującego i sensownego życia.
Jeśli Ty lub ktoś, kogo znasz, walczy ze skutkami traumy, rozważ skorzystanie z usług terapeuty
przeszkolonego w EMDR, aby zbadać tę wysoce skuteczną opcję leczenia.
