W tym wpisie mam dla Was szybki i prosty przepis na posiłek do lunchboxa z niskim indeksem glikemicznym. To przepis, który pochodzi z nowego e-booka „Przepisy dla dzieci + lunchboxy”. Testujcie i smacznego 🙂
Czas przygotowania: 5 minut ⏰
Kategoria: lunchbox
SKŁADNIKI NA 1 PORCJĘ
- 60 g (1 sztuka) tortilli pełnoziarnistej
- 50 g (2 łyżki) serka śmietankowego naturalnego
- 10 g (2 liście) sałaty
- 30 g (2 plastry) wędliny z indyka
- 60 g (1 sztuka) ogórka kiszonego
SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:
Ogórek kroimy w plasterki. Tortillę smarujemy serkiem, po czym układamy na niej sałatę, plastry wędliny i kawałki ogórka. Całość zawijamy w rulonik, a następnie dzielimy na dwie równe części.
WARTOŚĆ ODŻYWCZA 1 PORCJI
ENERGIA: 340 kcal
węglowodany: 24 g
błonnik: 7 g
białko: 14 g
tłuszcz: 17 g
Wymienniki:
2,4 WW
2,1 WBT
PROMOCYJNA CENA
Jeśli chcesz kupić mojego e-booka to zapraszam Cię do mojego >>SKLEPU<<
do 25 kwietnia obowiązuje cena promocyjna 49zł zamiast 59zł.
POBIERZ BEZPŁATNY FRAGMENT E-BOOKA
Jeśli chcesz zobaczyć jak wygląda ten e-book od środka to zapraszam Cię do pobrania bezpłatnego fragmentu klikając >>TUTAJ<<
