To najlepsze ćwiczenie dla kobiet po 50. roku życia. "Zmieni sylwetkę"

Zdjęcie: Jakie są dobre ćwiczenia po 50. roku życia?


Redukcja tłuszczu z okolic brzucha po 50. to wyzwanie, które wymaga odpowiedniego podejścia. Zmiany hormonalne i utrata masy mięśniowej sprawiają, iż spalanie kalorii staje się trudniejsze, zwłaszcza u kobiet w okresie menopauzy. najważniejsze znaczenie mają w tym czasie zbilansowana dieta oraz regularna aktywność fizyczna. "Od 50. roku życia trening siłowy jest kluczowy" — podkreśla Justin Lainez, trener personalny.