To jeden z najczęstszych niedoborów. Może uszkadzać układ nerwowy

Zdjęcie: Kobieta siedzi na kanapie z zamkniętymi oczami, trzymając się za czoło i przytulając jasną poduszkę.


Witamina B12 odgrywa kluczową rolę w funkcjonowaniu układu nerwowego, produkcji czerwonych krwinek oraz syntezie DNA. Mimo to jej niedobór przez długi czas może nie dawać charakterystycznych objawów. Pierwsze sygnały są często subtelne - zmęczenie, problemy z koncentracją czy mrowienie dłoni łatwo przypisać stresowi lub przepracowaniu. Tymczasem nieleczony niedobór może prowadzić do trwałych uszkodzeń nerwów, zaburzeń pamięci i anemii.