Standardowe ćwiczenia często koncentrują się na budowaniu mięśni, co ma wspierać naszą szybkość, siłę i wytrzymałość. Jednakże w celu uzyskania większej stabilności, równowagi i rozluźnienia należy skupić się na elastyczności. W tym celu warto postawić na innego rodzaju aktywności. Elastyczność jest bowiem kluczem do tego, jak porusza się ciało, a trening ciała pod jej kątem może wyglądać nieco inaczej niż trening siłowy. Katie Lawton, ekspertka w dziedzinie fizjologii ćwiczeń, wyjaśnia, dlaczego elastyczność jest tak ważna i jak możemy nad nią pracować.
