Tabela tempa na maraton, półmaraton, 10km i 5km

Jak gwałtownie musisz biec by osiągnąć wymarzony czas? Sprawdź tabele tempa na maraton, 5km, 10km oraz półmaraton.

Tabela tempa maraton, 5km, 10km, półmaraton

Sprawdź w poniższych tabelach jaki czas osiągniesz na maraton i pozostałe długie dystanse biegnąc określonym tempem. W pierwszej kolumnie znajdziesz tempo biegu na kilometr, a w kolejnych czas ukończenia biegu na określonym dystansie.

Po bardziej szczegółowe rozpisanie tempa zapraszamy tutaj. Natomiast w tym artykule znajdziesz przykładowy plan treningowy pod maraton dla początkującego.

Powodzenia na startach!