Sesja treningowa, która trwa zaledwie cztery minuty, nie wydaję się długa. Wielu jednak zmienia zdanie już po jednym treningu tabaty. Uważa się, iż ten szybki i niezwykle skuteczny trening może nieść ze sobą wiele korzyści zdrowotnych, w tym wpływać na utratę wagi. Na czym dokładnie polega tabata? Jak wyglądają przykładowe ćwiczenia i treningi? Jak tabata wpływa na nasze zdrowie?
