Kreatyna stanowi aminokwas wytwarzany naturalnie w organizmie człowieka, który można dostarczać do ustroju również wraz z pożywieniem i w postaci suplementów diety. To związek wyróżniający się szczególnym zainteresowaniem wśród stałych bywalców siłowni, który jest chętnie stosowany także przez zawodników wytrzymałościowych i amatorów dyscyplin siłowych.
Kreatyna stanowi aminokwas wytwarzany naturalnie w organizmie człowieka, który można dostarczać do ustroju również wraz z pożywieniem i w postaci suplementów diety. To związek wyróżniający się szczególnym zainteresowaniem wśród stałych bywalców siłowni, który jest chętnie stosowany także przez zawodników wytrzymałościowych i amatorów dyscyplin siłowych.
Kreatyna – co to?
Kreatyna, czyli kwas beta-metyloguanidynooctowy, to substancja naturalnie występująca w organizmie człowieka, której zapasy są zgromadzone głównie w mięśniach szkieletowych. To składnik, który na skutek zachodzącej w ustroju fosforylacji, jest przekształcany do fosfokreatyny, która służy do magazynowania energii, stanowiąc jednocześnie nośnik ATP.
Naturalne źródła kreatyny
Kwas beta-metyloguanidynooctowy może powstawać w ustroju w sposób endogenny, na skutek naturalnej syntezy, jednak kreatynę można znaleźć także w pożywieniu – związek można dostarczać do organizmu wraz z produktami odzwierzęcymi, takimi jak mięso, ryby czy przetwory mleczne. Ponieważ jednak ilości kreatyny w ustroju i pożywieniu są wystarczające jedynie do zaspokojenia podstawowych potrzeb organizmu, wśród osób, które wyróżniają się zwiększonym zapotrzebowaniem, m.in. w gronie sportowców, pomocnym rozwiązaniem okazują się skoncentrowane suplementy diety z kreatyną.
Kreatyna suplementy – w jakich suplementach można znaleźć kreatynę?
Kreatyna to wszechstronny składnik cieszący się nieustającą popularnością wśród osób aktywnych fizycznie, który można znaleźć w różnych suplementach diety. Kreatyna występuje bowiem zarówno w produktach przedtreningowych, które mogą przyczynić się do poprawy zdolności wysiłkowych zawodników, jak i w potreningówkach, które mogą wspomagać procesy regeneracyjne organizmu po zakończeniu uprawiania ćwiczeń.
Kreatyna wchodzi w skład odżywek na masę, których zadaniem jest wsparcie procesu rozbudowy i utrzymania masy mięśniowej, jednak związek można znaleźć również wśród składników suplementów na redukcję, gdyż kreatyna może zapobiegać degradacji struktur mięśniowych. Tym samym kreatyna wydaje się substancją, która może być pomocna zarówno wśród sportowców uprawiających sporty siłowe, jak i w gronie zawodników preferujących dyscypliny wytrzymałościowe czy szybkościowe. To związek o kompleksowym działaniu, który może ułatwiać osiągnięcie pożądanych rezultatów treningowych.
Jaka kreatyna jest najlepsza?
Sklepowe półki są wypełnione suplementami kreatynowymi, występującymi w różnych formach, wariantach i kompozycjach smakowych. Dostępne preparaty różnią się wykorzystaną postacią kreatyny – wśród najczęściej stosowanych produktów można znaleźć monohydrat kreatyny lub jabłczan kreatyny, a także formą suplementu diety – popularnością cieszy się przede wszystkim kreatyna w tabletkach oraz kreatyna w proszku. Suplementy kreatynowe mogą występować także w różnych, często nietuzinkowych wariantach smakowych, przyciągając konsumentów swoją innowacyjnością i oryginalnością. Który z dostępnych na rynku preparatów jest jednak najlepszym wyborem?
Najlepsza kreatyna to suplement diety dopasowany do preferencji i potrzeb sportowca. To produkt, wyróżniający się prostym składem, wysoką jakością i skutecznością, który nie powoduje występowania niepożądanych objawów.
Poszukując wartościowych suplementów z kreatyną warto zapoznać się z ofertą marki Ostrovit.com – szeroki wybór wysokiej jakości produktów sprawia, iż każdy konsument znajdzie wśród propozycji firmy preparat na miarę własnych potrzeb.
