Suche włosy to problem, który dotyka wiele osób, niezależnie od wieku i płci. Aby przywrócić im blask i zdrowie, niezbędna jest odpowiednia pielęgnacja oraz adekwatne odżywianie.
Sprawdź, jakich substancji szukać w kosmetykach, jakie suplementy diety mogą im pomóc oraz jak dbać o suche włosy na co dzień.
Suche włosy — najczęstsze przyczyny problemu
Suche włosy łatwo rozpoznać — są matowe, łamliwe, trudne w stylizacji i często się elektryzują. U wielu osób może to być efekt stylizacji na gorąco, używania agresywnych środków chemicznych, ale również niedoborów składników odżywczych w diecie. Wśród przyczyn przesuszenia włosów wymienia się najczęściej:
- Czynniki zewnętrzne – nadmierne używanie suszarki, prostownicy, lokówki, a także ekspozycja na słońce, wiatr czy mróz.
- Brak odpowiedniej pielęgnacji – stosowanie agresywnych szamponów i brak odżywek.
- Brak witamin i minerałów kluczowych dla zdrowia włosów.
- Problemy zdrowotne – hormonalne zaburzenia, choroby skóry głowy.
Substancje nawilżające, które powinny znaleźć się w kosmetykach do suchych włosów
Wybierając kosmetyki do pielęgnacji suchych włosów, zwróć uwagę na skład. Oto najważniejsze składniki, które powinny się w nich znaleźć:
1. Kwas hialuronowy
Znany ze swoich adekwatności nawilżających, kwas hialuronowy wiąże wodę w strukturze włosa, zapewniając długotrwałe nawilżenie.
2. Pantenol (prowitamina B5)
Działa nawilżająco, regenerująco i wygładzająco. Zwiększa elastyczność włosów i chroni przed łamaniem.
3. Oleje roślinne
Naturalne oleje, takie jak:
- olej arganowy – regeneruje, odżywia i chroni przed czynnikami zewnętrznymi,
- olej kokosowy – zapobiega utracie wilgoci i nadaje włosom miękkość,
- olej jojoba – wzmacnia włosy i redukuje suchość skóry głowy.
4. Miód
Naturalny humektant, który zatrzymuje wilgoć we włosach. Dodatkowo odżywia i nadaje włosom blasku.
5. Aloes
Żel aloesowy działa łagodząco i głęboko nawilżająco. Jest idealny dla włosów suchych i zniszczonych.
6. Keratyna
Hydrolizowana keratyna uzupełnia ubytki w strukturze włosa, wzmacniając go i zapobiegając dalszym uszkodzeniom.
Czytaj też: Jak przygotować włosy do zimy? Trzy cenne rady ekspertów
Jakie suplementy diety wspierają nawilżenie suchych włosów?
Dieta ma ogromny wpływ na kondycję włosów. Oto najważniejsze składniki, które warto dostarczyć w formie suplementów:
1. Biotyna — znana jako witamina H, wzmacnia włosy i zapobiega ich łamliwości.
2. Kwasy omega-3 – występują w rybach, siemieniu lnianym czy orzechach włoskich. Wspierają produkcję sebum, które naturalnie chroni włosy przed przesuszeniem.
3. Witamina E — chroni włosy przed uszkodzeniami spowodowanymi czynnikami zewnętrznymi i poprawia ich elastyczność.
4. Cynk i żelazo — ich niedobór często prowadzi do przesuszenia i wypadania włosów.
5. Kolagen i aminokwasy — pomagają odbudować strukturę włosa, nadając mu sprężystość i nawilżenie.
– Oprócz zewnętrznej pielęgnacji, niezwykle ważne jest wsparcie włosów od środka. Tutaj z pomocą przychodzą suplementy diety, które dostarczają organizmowi niezbędnych kwasów tłuszczowych z grupy omega-3, omega-6 i omega-9. Te kwasy tłuszczowe są fundamentem zdrowych włosów – wspierają ich nawilżenie, elastyczność i ochronę przed łamliwością. Efekty ich stosowania możemy zobaczyć bardzo szybko. Regularne uzupełnianie diety o te składniki pomaga nie tylko poprawić kondycję włosów, ale również wspiera zdrowie skóry i paznokci – mówi dr n. biol. Magdalena Skórka, starsza specjalistka ds. badań i rozwoju w firmie onesano, produkującej naturalne suplementy diety.
Codzienne nawyki wspierające regenerację suchych włosów
1. Delikatne mycie
Używaj łagodnych szamponów bez siarczanów (SLS) i parabenów. Myj włosy letnią, a nie gorącą wodą.
2. Regularne stosowanie odżywek i masek
Po każdym myciu stosuj odżywkę nawilżającą, a raz w tygodniu maskę bogatą w oleje i proteiny. Są one nieocenionym wsparciem w odbudowie nawilżenia i ochronie włosów przed dalszym przesuszeniem. Warto sięgać po produkty bogate w naturalne oleje (np. arganowy czy kokosowy), masło shea oraz składniki aktywne, takie jak pantenol czy keratyna. Dzięki takiej zawartości intensywnie zregenerują włosy, zapewniając im miękkość, blask i elastyczność. Aby uzyskać najlepsze efekty, należy aplikować je regularnie, zgodnie z zaleceniami producenta, a w przypadku szczególnie zniszczonych włosów – pozostawiać na dłużej, by składniki aktywne mogły wniknąć głęboko w strukturę włosa.
3. Unikanie nadmiernego ciepła
Zamiast suszarki, pozwól włosom wyschnąć naturalnie. jeżeli musisz używać urządzeń do stylizacji, zastosuj termoochronę.
4. Olejowanie włosów
Regularne olejowanie na sucho lub na mokro pomaga przywrócić włosom nawilżenie i blask.
5. Ochrona przed czynnikami zewnętrznymi
W zimie noś czapkę, a latem używaj kosmetyków z filtrem UV.
Podsumowanie
Pielęgnacja suchych włosów wymaga systematyczności i odpowiednich produktów. Wybierając kosmetyki bogate w nawilżające składniki oraz wprowadzając do diety suplementy wspierające kondycję włosów, możesz skutecznie poprawić ich stan. Nie zapominaj również o zdrowych nawykach, które zabezpieczą Twoje włosy przed dalszym przesuszeniem. Dzięki tym prostym krokom Twoje włosy odzyskają zdrowy wygląd i blask!
Pamiętaj, iż zdrowe włosy to efekt systematyczności i kompleksowego podejścia. Postaw na sprawdzone produkty i dostarczaj im tego, co najlepsze – zarówno od zewnątrz, jak i od wewnątrz!
