Stres, którego doświadczają dzieci, może mieć długotrwałe skutki nie tylko dla ich zdrowia psychicznego, ale także fizycznego – zwłaszcza dla jelit. Badania pokazują, iż trudne przeżycia w młodym wieku wpływają na skład i funkcjonowanie mikrobiomu jelitowego, czyli społeczności bakterii żyjących w naszym przewodzie pokarmowym.
Jak stres wpływa na jelita?
Układ odpornościowy i układ nerwowy dzieci są wciąż w fazie rozwoju, dlatego są szczególnie wrażliwe na stresujące sytuacje, takie jak przemoc, zaniedbanie czy napięcia w rodzinie. Stres może zmieniać skład bakterii jelitowych na dłuższy czas, co z kolei osłabia odporność i zwiększa ryzyko problemów zdrowotnych, zarówno psychicznych, jak i fizycznych.
Dlaczego to ważne?
Długotrwałe zmiany w mikrobiomie jelitowym mogą utrudniać prawidłowe funkcjonowanie organizmu i wpływać na nastrój, koncentrację czy ogólną kondycję dziecka. To wyjaśnia, dlaczego stres w dzieciństwie może zostawiać trwały ślad nie tylko na emocjach, ale i na zdrowiu fizycznym.
Jak można pomóc?
Na szczęście, istnieją sposoby, by poprawić stan mikrobiomu jelitowego. Zdrowa dieta bogata w błonnik, probiotyki oraz unikanie nadmiernego stresu mogą pomóc przywrócić równowagę bakterii w jelitach. Niektóre specjalne szczepy bakterii, takie jak Limosilactobacillus reuteri czy Bifidobacterium breve, mają choćby adekwatności wspierające zdrowie psychiczne.
Co robić, jeżeli dziecko ma problemy?
Jeśli dziecko często skarży się na bóle brzucha, ma kłopoty ze snem, apetytem czy koncentracją, warto porozmawiać z lekarzem. Wczesne wsparcie i odpowiednia opieka mogą pomóc zapobiec poważniejszym problemom w przyszłości.
