Śpisz krócej niż niż sześć godzin? Narażasz organizm na poważną chorobę

Zdjęcie: Kobieta o jasnych włosach siedząca w łóżku w sypialni, ubrana w piżamę, trzyma w dłoni budzik i patrzy na niego ze skupieniem. W tle dwa zapalone lampki nocne oświetlające pomieszczenie. Wystrój wnętr


Sen rzadko trafia na listę codziennych priorytetów, a to jeden z najważniejszych filarów zdrowia mózgu. Badania pokazują, iż chroniczne niedosypianie, zwłaszcza poniżej sześciu godzin na dobę, może realnie zwiększać ryzyko demencji i przyspieszać procesy neurodegeneracyjne. Problem nie dotyczy wyłącznie seniorów. Skutki złej jakości snu mogą kumulować się już od trzeciej i czwartej dekady życia.