Śpię dużo lepiej odkąd zmieniłam dwie rzeczy. Efekty pojawiły się bardzo szybko

Zdjęcie: Dwa nawyki, które diametralnie poprawiły mój sen. Efekty pojawiły się bardzo szybko (autor zdjęcia głównego: LightField Studios, zdjęcie w prostokącie: Karolina Brańska, materiały własne)


Problemy ze snem miałam, odkąd pamiętam, a sytuację, w której zasypiam w nocy, a budzę się rano — traktowałam jako luksus zdarzający się od wielkiego dzwonu. Nocne pobudki, złe samopoczucie po przebudzeniu i wrażenie, iż sen wcale mnie nie zregenerował — znałam to doskonale. Okazuje się, iż na nasz sen ma wpływ wiele różnych nawyków i niektóre z nich możemy wprowadzić do swojej rutyny adekwatnie od zaraz. Wypróbowałam dwa z nich i jakość mojego snu poprawiła się bardzo szybko. Do skomentowania tego ekspertymentu zaprosiłam Ewę Drozdowicz-Jastrzębską — psychiatrę, specjalistkę w poradni zaburzeń snu w Centrum Terapii Dialog.