Codzienna aktywność fizyczna to klucz do zdrowia. Coraz częściej jednak rezygnujemy z męczących ćwiczeń na siłowni na rzecz szybkich spacerów. Kultowym już nawykiem stało się wykonywanie 10 tys. kroków dziennie, co odpowiada dystansowi ok. 6-7 km. Czy warto zamienić fitness na spacery? Jakie efekty daje pokonywanie takich tras dzień w dzień?
