Spalisz choćby 500 kalorii dziennie. Tylko dzięki chodzeniu

Korzyści zdrowotne, które wynikają z chodzenia, są trudne do przecenienia. Poza tym jest to najprostsze ćwiczenie choćby dla osób, które są umiarkowanie sprawne albo tych, które nie mają czasu w trening. Co zrobić, żeby podczas spaceru spalić 500 kalorii? Aktywność fizyczna jest kluczowym elementem zdrowego stylu życia, chroniąc przed poważnymi schorzeniami, takimi jak choroba niedokrwienna serca, udar, cukrzyca typu 2 czy choroby nowotworowe. W dzisiejszym świecie, pełnym napiętych harmonogramów i siedzącego trybu pracy, znalezienie czasu w regularne ćwiczenia może być wyzwaniem. Jednak istnieje proste rozwiązanie dostępne dla wszystkich — chodzenie — czytamy w serwisie Medonet. Chodzenie, zwykłe codzienne spędzanie czasu w świeżym powietrzu, jest nie tylko dostępne dla wszystkich, ale także korzystne dla zdrowia fizycznego i psychicznego. Co więcej, eksperci z zakresu medycyny podkreślają, iż regularne spacery mogą pomóc spalić choćby 500 kalorii dziennie, a także zmniejszyć ryzyko chorób kardiologicznych. Badania z 2019 roku, do których odnosi się dr Kunal Sood, aktywny na Instagramie i TikToku lekarz, pokazują, iż starsze kobiety, które robiły tylko 4,4 tys. kroków dziennie, zauważyły korzyści