Spacery, warsztaty, konsultacje. W Opolu trwa projekt poświęcony uważności

Zdjęcie: Zdjęcie ilustracyjne. Uważność [fot. Pixabay]

'Uważność jako klucz do zdrowia psychicznego' - pod takim hasłem stowarzyszenie Monar we współpracy z samorządem Opola realizuje bezpłatny projekt dla mieszkańców stolicy regionu. Mogą oni skorzystać z konsultacji czy spacerów na łonie natury pod okiem trenera uważności. Celem projektu jest wspieranie dobrostanu psychicznego, budowanie samoświadomości i promowanie zdrowych nawyków związanych z dbaniem o siebie.

- W ramach tego projektu proponujemy mieszkańcom Opola różne aktywności, które mogą sprzyjać poznawaniu siebie i uczeniu się uważności na siebie i drugą osobę - mówi Marta Piotrowska, psycholożka, terapeutka i trenerka technik wolności emocjonalnej. - To są m.in. indywidualne konsultacje, gdzie można się ze mną spotkać. Ja udzielam takiego wsparcia, ale też uczę właśnie tego, jak w takiej wyjątkowej, indywidualnej, swojej codziennej rzeczywistości można tą uważność wykorzystać. Ale zapraszam też na grupowe warsztaty psychoedukacyjne. Tam trochę więcej opowiadam o takiej teorii, jak w ogóle emocje czy stres wpływają na nasze ciało, na nasze umysły i jak sobie też z tym radzić. - Trzecia forma to spacery uważności. To propozycja dla wszystkich tych, którzy kochają naturę i pragnąć odnajdywania spokoju i relaksu. Wszystko to jest oparte o ćwiczenia uważności - dodaje Marta Piotrowska. Projekt potrwa…