Siłownia nie jest tylko dla młodych. Tak trening siłowy wpływa na osoby po 50. roku życia

Wiele osób po 50. roku życia obawia się pójścia na siłownie, wychodząc z założenia, iż trening z obciążeniem jest dedykowany dla młodych lub mają obawy, czy poradzą sobie w takim miejscu. Jednak współczesne badania naukowe pokazują, iż trening siłowy jest niezwykle korzystny także dla osób po 50. roku życia. Regularna aktywność tego typu może nie tylko spowolnić procesy starzenia, ale również poprawić zdrowie i jakość życia seniorów.