Stres, inaczej napięcie psychiczne, to stan naturalny. Jest to forma dynamicznej reakcji, dzięki której przystosowujemy się do sytuacji wyjątkowych, groźnych. jeżeli stres jest umiarkowany, pomaga nam radzić sobie z wyzwaniami. Aktywacja osi HPA (podwzgórze-przysadka-nadnercza) skutkuje wzrostem stężenia adrenaliny i kortyzolu – hormonów zwiększających czujność, przyspieszających akcję serca i podnoszących napięcie mięśniowe.
Krótkotrwały stres bywa przydatny. Problem pojawia się, gdy nie mija przez wiele godzin lub utrzymuje się przewlekle. Nadmiar hormonów, głównie kortyzolu, prowadzi do zaburzenia rytmu dobowego, podobnie jak wiele innych czynników mających związek z zegarem biologicznym.
Chcesz wiedzieć więcej na temat specyfiki snu i tego, co wpływa na jego jakość? Sprawdź informacje na stronie internetowej: https://senamina.pl/
Jak stres o
