Ruch dla osób 50+ i zestresowanych. Obniża kortyzol, usprawnia ciało

Zdjęcie: Kobieta o siwych włosach w czarnym stroju sportowym siedzi na macie i wykonuje ćwiczenie rozciągające dłonie, w tle widoczna kanapa oraz jasne, domowe wnętrze.


Regularnie się ruszasz, a mimo to wciąż jesteś spięty? Największą bolączką współczesności jest przebodźcowanie i życie w ciągłym stresie. Z tego powodu choćby aktywność fizyczna odbywa się w pośpiechu i zupełnie bez kontaktu z ciałem. Takie ćwiczenia poprawiają kondycję fizyczną, jednak aby miały również wpływ na samopoczucie, ważne jest nie tylko to iż ćwiczysz, ale jak to robisz.