Przerwy od biegania mogą być spowodowane kontuzjami, chorobami, natłokiem życiowych spraw albo po prostu chwilową niechęcią do biegania, która może trwać kilka tygodni, miesięcy lub choćby lat. Powrót do biegania po przerwie może mieć bardzo różny scenariusz. W tym odcinku Banku Wiedzy o Bieganiu z PKO Bankiem Polskim rozmawiamy z trenerem Szymonem Bytniewskim, który pod opieką ma zarówno zawodników kadry Polski, jak i amatorów biegających w Runners Poznań. Rozmawiamy o tym, jak przerwa zmienia nasze ciało i jak wrócić po niej do biegania zdrowo, ale i efektywnie.
W tym odcinku usłyszysz m.in. o:
- Zmianach zachodzących w trakcie przerwy od biegania;
- Przewadze układu wydolnościowego nad układem mięśniowym;
- Pokornym powracaniu do treningu;
- Znaczeniu siły mentalnej w startowaniu po przerwie.
