Ruch to coś więcej niż zdrowe ciało. Pozwala odzyskać poczucie sprawczości

Zdjęcie: Kobieta z kręconymi włosami w białym swetrze siedzi na jasnej sofie z żółtymi poduszkami, trzyma smartfona.


Spacer, jazda na rowerze, taniec, a choćby energiczne porządki mogą być czymś więcej niż sposobem na poprawę kondycji. Ruch wspiera zdrowie psychiczne, pomaga regulować napięcie i może poprawiać nastrój. Tymczasem najnowsze badanie przywołane przez ASICS pokazuje, iż Polacy spędzają aż 85 proc. czasu, w którym nie śpią, bez podejmowania aktywności ruchowej. Z okazji Światowego ​Dnia Zdrowia Psychicznego warto przypomnieć, dlaczego aktywność fizyczna jest ważna nie tylko dla ciała, ale także dla mózgu, a o jej zalety Interia ZDROWIE zapytała specjalistkę psychologii i seksuologii, mgr Marlenę Raczuk.