Kluczem do codziennego utrzymania zdrowia jest znalezienie adekwatnej równowagi między ćwiczeniami, snem, odżywianiem i odpowiednim spożyciem składników odżywczych. Filary zdrowego stylu życia obejmują regularną aktywność fizyczną, wysokiej jakości sen i zbilansowaną dietę, które razem zapewniają harmonię między ciałem a umysłem. Dodatkowo, na szczególną uwagę zasługuje magnez, który odgrywa rolę we wzmacnianiu mięśni i utrzymywaniu codziennego poziomu energii.
