Połykasz witaminę D? Tych rzeczy nie wolno ci robić

Zdjęcie: VH-studio


Witamina D, nazywana "witaminą słońca", pełni istotną funkcję w utrzymaniu zdrowia kości, wspieraniu układu odpornościowego i regulacji nastroju. Jej niedobory są prawdziwą zdrowotną plagą XXI w., dlatego zaleca się, żeby ją suplementować – zwłaszcza jesienią i zimą, kiedy słońca za oknami jest jak na lekarstwo. Okazuje się jednak, iż bardzo często przyjmujemy witaminę D w niewłaściwy sposób, co utrudnia jej wchłanianie. Jakich błędów powinniśmy unikać, podczas suplementowania witaminy D?