Polacy łykają jak cukierki. Nowe zalecenia: o tej porze dnia działa najskuteczniej

Zdjęcie: Nie każda witamina działa tak samo. Ten szczegół zmienia wszystko Mikhail / Adobe


To nie tylko kwestia czy bierzesz witaminy, ale jak, kiedy i w jakiej formie je przyjmujesz. Eksperci ostrzegają: źle dobrana suplementacja może zaburzać sen, osłabiać działanie innych składników, a choćby przynosić odwrotny efekt do zamierzonego. Wiele osób popełnia te same błędy każdego dnia – często nieświadomie. Sprawdź, czego unikać, zanim sięgniesz po kolejną tabletkę.