Polacy jedzą je niemal codziennie. Dietetycy wskazują lepsze zamienniki

Zdjęcie: Porcja komosy ryżowej z pieczonym tofu, brokułem, pieczarkami, pomidorem i pestkami dyni na niebieskim talerzu


Ziemniaki, biały ryż i makaron to jedne z najpopularniejszych dodatków do obiadu. Choć mogą być częścią zdrowej diety, warto od czasu do czasu zastąpić je innymi produktami. Niektóre dostarczają więcej błonnika, białka roślinnego i składników mineralnych, a przy tym pomagają urozmaicić codzienne posiłki. Co warto włączyć do jadłospisu?