Ta aktywność decyduje, czy się wysypiasz. Ważne, gdy pracujesz do późna

Zdjęcie: Aktywność fizyczna za dnia wpływa na sen. Kluczowe u pracujących na zmiany i nocnych marków


Problemów ze snem doświadcza choćby 67 procent dorosłych Polaków. Dane opublikowane na łamach Frontiers in Public Health skłaniają do szukania rozwiązań. Widać bowiem jasno, iż problem jest powszechny, a jak wiemy niedobór snu może być początkiem poważniejszych problemów zdrowotnych. Specjaliści wskazują przyczyny tego stanu, ale podają również receptę na zdrowszy sen. Rozwiązanie może być proste i tanie, chociaż wymaga nieco więcej zaangażowania niż łykanie tabletek ułatwiających zasypianie.