Dlaczego myśli mają tak duży wpływ na emocje i zachowania w związku?
Jak przekonania, które wynosimy z domu rodzinnego, potrafią kształtować dynamikę relacji – często zupełnie nieświadomie?
W tym odcinku rozmawiamy o terapii poznawczo-behawioralnej (CBT) w kontekście par – o tym, jak pomaga zrozumieć swoje wzorce myślenia, rozpoznawać błędne przekonania i budować zdrowszą komunikację.
Poruszamy m.in.:
- czym różni się terapia CBT od innych podejść w pracy z parą,
- jak myśli automatyczne i przekonania najważniejsze wpływają na emocje i zachowania,
- jakie przekonania najczęściej niszczą związek – i jak można je zmienić,
- w jaki sposób CBT uczy pary odróżniać fakty od interpretacji,
- jakie narzędzia i ćwiczenia pomagają w codziennym życiu, by relacja była bardziej świadoma.
To rozmowa o myśleniu, które kształtuje miłość – i o tym, jak zrozumienie swoich przekonań może stać się początkiem prawdziwej zmiany w związku.
Rozmawiają:
Paulina Podrez – psychoterapeutka psychodynamiczna, seksuolożka, terapeutka par oraz założycielka ośrodków Przestrzeń Holistic
Aneta Zajączkowska – psychoterapeutka poznawczo-behawioralna, terapeutka par, specjalizująca się w pracy z przekonaniami i emocjami w relacjach
