Piorunująco wykańcza nerki. Witamina, której nie wolno przedawkować

Zdjęcie: Można przedawkować witaminę C, ale jest to rzadko spotykane. Darios / Adobe


Witamina C kojarzy się ze zdrowiem, ale w nadmiarze może poważnie zaszkodzić. Już dawki powyżej 1000 mg dziennie mogą prowadzić do problemów jelitowych, a przy dłuższym stosowaniu choćby do powstawania kamieni nerkowych. Eksperci ostrzegają: łatwo przekroczyć bezpieczny poziom, zwłaszcza przy suplementacji.