Pilates jest idealny dla seniorów. Tak wpływa na ciało i psychikę

Pilates to forma ćwiczeń o niskim obciążeniu, która łączy w sobie delikatność i skuteczność, więc jest idealna dla osób starszych. Regularna praktyka pilatesu może poprawić zdrowie fizyczne, wpłynąć na nastrój, a także wspierać funkcje poznawcze. Seniorzy, którzy chcą utrzymać sprawność i zdrowie na wysokim poziomie, powinni rozważyć wprowadzenie pilatesu do swojego planu dnia. Poniżej przedstawiamy korzyści płynące z tej metody ćwiczenia oraz praktyczne wskazówki dla początkujących.