Trudno zrobić pierwszy krok. Jak wiele razy przekonywałeś/przekonywałaś siebie, iż od jutra to już na pewno zaczniesz? Albo od poniedziałku. Albo od stycznia. Zaczniesz regularnie ćwiczyć, dbać o dietę, chodzić wcześniej spać, czytać więcej książek… zaznacz odpowiednie lub dopisz inne postanowienie, które Cię dotyczy. Często niestety odwlekamy ten pierwszy krok, bo wydaje nam się zbyt duży lub zbyt przytłaczający. A przecież wcale nie musi taki być. Może być całkiem malutki, całkiem przyjemny i łatwy do wykonania.
Zmiany? Tylko małymi krokami
Całymi naszymi serduszkami wierzymy w filozofię małych kroków. Wiemy, iż wielkie plany i cele mogą przytłaczać. Być może poczułeś/poczułaś to nie raz na własnej skórze.
Odwlekasz rozpoczęcie odchudzania, bo przeraża Cię wielomiesięczna restrykcyjna dieta, pilnowanie kalorii i wielogodzinne przygotowywanie posiłków.
Odwlekasz treningi, bo przecież wejście na matę na 20 minut zupełnie się nie opłaca, a na godzinny trening nie masz siły.
Odwlekasz nowy projekt – mimo iż wiesz, iż bardzo by Cię cieszył i satysfakcjonował, to przerasta Cię jego skala.
A gdyby tak skupić się nie na wielkiej całości, a tylko na pierwszym kroku? Co będzie dalej? Nie wiadomo. Ale ten jeden krok nie zajmie wiele czasu, nie będzie trudny ani zniechęcający. A kiedy już go zrobisz, będziesz mógł/mogła pomyśleć o kolejnym. I kolejnym.
To początek czegoś lepszego!
Każdy Twój mały krok może być początkiem czegoś lepszego. Nieczęsto można diametralnie zmienić coś w swoim życiu od razu. Ale każdego dnia masz wpływ na swoje życie. I każdego dnia możesz robić coś, by ten dzień był odrobinę lepszy od poprzedniego.
Kiedy oczekujemy od razu rewolucyjnych efektów, gwałtownie się spalamy. Marnujemy czas na rzeczy, które i tak nie przyniosą oczekiwanego skutku, bo – no właśnie – oczekujemy zbyt wiele na raz.
Skupienie się na detalach sprawi, iż dążenie do celu będzie zwyczajnie łatwiejsze. Zamiast wprowadzać rewolucje i przewracać życie do góry nogami, robimy tylko tyle, ile możemy w danym momencie. Tyle, na ile w danym dniu nasz organizm i warunki zewnętrzne nam pozwalają. Być może takie podejście sprawi, iż będziesz posuwać się do przodu milimetrami. Ale będziesz! I właśnie o to w tym wszystkim chodzi.
Weźmy na przykład taki wysiłek fizyczny. jeżeli żyjesz w przekonaniu, iż aktywność fizyczna jest po to, by się na maksa zmęczyć i spocić jak mysz, a Ty nie lubisz się pocić jak mysz, to nigdy nie wprowadzisz aktywności do swojego życia na stałe. A to nie jest tak, iż albo grubo, albo wcale. Albo nie ćwiczysz w ogóle, albo rzucasz się na głęboką wodę i robisz turbo wymagające treningi 6 x w tygodniu. Pomiędzy jest też mnóstwo opcji, które mogą być Twoimi małymi krokami. Spacery, taniec, joga – cokolwiek, co sprawia Ci przyjemność.
Podobnie jest z dietą.
KETO LUV – Twój pierwszy krok ♥
Jeśli szukasz sposobu, by zrobić pierwsze kroki na ścieżce do zdrowszego życia i smuklejszej sylwetki – nasza kuracja KETO LUV może być rozwiązaniem idealnym dla Ciebie.
To 6-dniowy program, który wywołuje w organizmie procesy podobne do tych, jakie generuje post, ale bez rezygnacji z jedzenia. Podczas kuracji odzwyczaisz się od cukru i podjadania, Twój organizm oczyści się, poziomy hormonów głodu i sytości będą wyregulowane, a kilogramy zaczną spadać.
To mały krok – tylko 6 dni, niecały tydzień, które mogą zmienić w Twoim życiu naprawdę wiele. Po kuracji dużo łatwiej jest utrzymać zdrową dietę i pamiętać o tym, by zwyczajnie o siebie dbać. A jeżeli chcesz osiągać jeszcze lepsze efekty, stosuj KETO LUV cyklicznie, na przykład co miesiąc. 6 dni raz w miesiącu brzmi całkiem obiecująco, prawda?
Każdy mały krok się liczy, choćby jeżeli dzięki niemu przesuniesz się na drodze do celu jedynie o milimetr. Daj sobie czas, podchodź do siebie z łagodnością i każdego dnia podejmuj próbę. Nie uda się? To nic! Jutro też jest dzień. Oczekiwane efekty w końcu nadejdą. Trzeba tylko trochę cierpliwości.
