Pamięć zaczyna zawodzić? Te trzy proste nawyki mogą pomóc

Zdjęcie: Starsza kobieta w niebieskiej koszuli i białych spodniach siedzi na kanapie w jasnym salonie z poduszkami i rośliną.


Z wiekiem zmienia się sposób, w jaki przetwarzamy informacje, a zapamiętywanie może wymagać nieco więcej wysiłku. Niewielkie trudności z pamięcią zwykle są naturalnym elementem starzenia i nie muszą oznaczać powodów do obaw. Sprawność poznawczą można jednak wspierać. Szczególnie w drugiej połowie życia warto zadbać o regularny ruch, dobry sen oraz ćwiczenie koncentracji.