Osiem szklanek wody dziennie to mit? Tyle naprawdę potrzebuje organizm

Zdjęcie: Kobieta w czarnej koszulce trzyma szklankę z wodą, widoczny pastelowy różowy manicure, neutralne tło.


Picie wody może ułatwiać odchudzanie, ale nie działa jak spalacz tłuszczu. Największe znaczenie ma wtedy, gdy zastępuje słodzone napoje i pomaga kontrolować ilość spożywanych kalorii. Ile więc naprawdę trzeba pić i czy podczas redukcji masy ciała potrzeba więcej niż popularnych ośmiu szklanek dziennie?