Odkryli tajemnicę długowieczności mieszkańców "niebieskich stref". Ta lista w diecie jest kluczowa

Eksperci nie mają wątpliwości: najlepszym wsparciem w osiągnięciu długowieczności jest odpowiednio zbilansowany jadłospis. Równie istotne znaczenie ma adekwatny poziom nawodnienia, które oddziałuje na każdą komórkę ciała. - Nawodnienie odgrywa kluczową rolę w kontekście funkcji poznawczych, poziomu energii i sprawności fizycznej – tłumaczy dietetyczka Kristen Carli. Specjalistka wskazuje, iż choć zapotrzebowanie na płyny uzależnione jest od wielu czynników, warto przestrzegać zasady, zgodnie z którą będziemy wypijać od 8 do 12 szklanek wody w ciągu dnia.