Obowiązkowe w diecie, jeżeli pracujesz nad sylwetką. Bez tego nie ma efektów

Zdjęcie: Jajka, warzywa strączkowe a także orzechy czy twaróg to produkty, które zawierają sporo białka. Jedz, gdy chcesz wzmocnić mięśnie


Budowanie mięśni to nie tylko ciężkie treningi na siłowni, ale także odpowiednia dieta, która dostarcza organizmowi paliwa i składników potrzebnych do wzrostu nowych włókien mięśniowych. Zarówno początkujący, jak i osoby ćwiczące od dawna, często zapominają, iż to, co ląduje na talerzu, ma ogromny wpływ na efekty treningu. Budowa mięśni jest istotna nie tylko ze względu na wygląd, ale to, w jakiej kondycji są mięśnie, wpływa na zdrowie ogólne, odporność i tempo metabolizmu. Oto siedem prostych produktów, które warto mieć w codziennym menu, by zbudować i wzmocnić mięśnie, poprawić metabolizm i przyspieszyć regenerację.